AUTOESTIMA

El autoestima

- Es la percepción que tengo de mi mismo, de mis rasgo corporales, mentales y espirituales, que configuran mi personalidad.
- Puedes tener la autoestima baja, alta o muy alta.
a) Tener un autoestima alta nos ayuda afrontar nuestros problemas y ponerle ganas, pero si la tienes muy alta puede resultar hasta peligroso.

b) Tener la autoestima deficiente tienes una auto crítica incontrolada, no saber decir que no, son esclavos de la perfección y no viven felices.

- Para fomentar el autoestima:
a) Reforzar lo positivo de los demás
b) Aceptar al otro tal y como es
c) Devolver lo positivo que veo

NOTICIA SOBRE EL MERCADO DE LA PUERTA DE LA CARNE

"El antiguo Mercado de la Puerta de la Carne combinará gastronomía y cultura"

He elegido esta noticia porque me parece muy interesante que vayan a construir algo nuevo en este sitio y porque esta relacionado con nuestra ciudad.

Noticia:
La construcción se iniciará antes de verano y tiene de plazo un año.
Se desarrolla en dos plantas, de modo que en la planta baja dará lugar a los restaurantes, una serie de pequeños puestos, productos gourmet y espacios escénicos, la novedad de este último recinto es la multifuncionalida, también permite presentar exposiciones como pinturas, fotografía...

En la primera planta se podría acceder a las terrazas exteriores y salas de usos múltiples, como guarderías para niños. Tiene como objetivo convertirse en un referente cultural, gastronómico y de ocio.
También tendrá actos sociales vinculados con el mundo gastronómico y culinario.

El 68% de los sevillanos son partidarios de este proyecto.

OPTIMISMO

EL OPTIMISMO

1. ¿De qué nos protege el optimismo?

- El optimismo nos protege de la depresión, vivir una vida mejor y conseguir mejores logros en tu vida.

2. Beneficio del optimismo.

- Las personas optimistas viven mas años y tienen una vida mas años. Mejor rendimiento académico, político, deportivo

3. ¿Qué significa que la verdadera felicidad está en la sala de espera de la felicidad?

- Lo que nos hace felices no es lo que nos ocurre en el momento sino cuando pensamos lo que va a pasar mañana o dentro de un tiempo, es nuestro entusiasmo por lo que va a ocurrir

4. ¿Qué quiere decir somos humanos porque somos optimistas?

- Ya que todos los humanos somos optimistas y si no los fuésemos no hubiéramos conseguido muchas cosas, incluso estaríamos viviendo en cavernas todavía.

5. Peligro del optimismo excesivo

- Tener conductas arriesgadas que nos pongan en peligro. No te haces pruebas médicas como deberías o no te pones el casco cuando vas en bicicleta o no te pones el cinturón y que acabarás tus proyectos antes de lo previsto

6. ¿Cómo me protejo?

- Elaborando normas y planes

7. ¿Qué es el sesgo optimista?

- Es nuestra tendencia de sobrestimar nuestras posibilidades de vivir experiencias positivas a lo largo de la vida y subestimar nuestras posibilidades de vivir experiencias negativas, valoramos nuestra longevidad, nuestro éxito profesional e infravaloramos nuestras posibilidades de separarnos, de ponernos malos o sufrir un accidente de coche. 

Pensamos que mañana vamos a estar mejor que ayer.

8. ¿Qué es la inteligencia emocional?

- Es aprender a comprender las emociones que nos habitan y saber gestionarlas para sacarles el mejor partido posible.

9. Hacer una reflexión sobre el vídeo.

-  El optimismo es una cualidad que tenemos los humanos aunque algunos no la utilicen. Gracias a ello, las personas que son optimistas viven mas año y tienen una vida mas sana ya que, si tenemos alguna enfermedad le hacemos caso al médico para ponernos buenos y hacemos caso a sus consejos, nos tomamos las pastillas, las vitaminas...

Las personas optimistas ven más las cosas buenas que las cosas malas y le ponen mas interés y se esfuerzan por ejemplo, para sacar buenas notas y saben que lo van a sacar. 

 

Mientras que todo nos va bien, no le echamos cuenta a las cosas malas que están pasando alrededor nuestras, pero cuando las cosas van mal tenemos optimismo en que las cosas nos vayan bien a todos.

También esta demostrado que aprendemos más de las malas noticias que de las buenas.

Nos intentamos auto-convencer de que la opción que hemos cogido es la mejor.

Pero, es peligroso tener un optimismo excesivo ya que nos lleva a hacer conductas arriesgadas y para protegernos debemos ponernos una serie de normas y planes.

  

Bibliografía 

-   http://www.rtve.es/alacarta/videos/redes/redes-somos-optimistas-naturaleza/1570211/

 

PIRÁMIDE DE MASLOW

La pirámide de Maslow es una teoría psicológica propuesta por Abraham Maslow.
Es una jerarquía de las necesidades de las personas y dice que cuando se satisfacen las necesidades básicas, se desarrollan los deseos mas elevados.
Esta pirámide nos ayuda a autoevaluarnos y decir porque nivel de satisfacción estamos.
Esto se representa con una pirámide con cinco niveles:

1. FISIOLOGÍA: Son las necesidades básicas como, comer, respirar, dormir... y casi todo el mundo tiene cubierto este nivel, menos los países del tercer mundo.

2. SEGURIDAD: Seguridad de trabajo, física, de moral, de salud, de familia...

3. AFILIACIÓN: Son las necesidades sociales, el querer estar con tu familiar, con tus amigos o con tu pareja, normalmente tenemos cubierto este nivel.

4. RECONOCIMIENTO: Necesidad de ser respetado, de ser conocido. Todos los que tienes los anteriores niveles cubiertos se dedicarán a rellenar este.

5. AUTO-REALIZACIÓN: Es el desarrollo de las necesidades de uno mismo, como la moral, el resolver tus problemas, tener una meta... no todos estamos en este nivel.

Bibliografía: http://davidtopi.com/la-piramide-de-maslow-en-la-evolucion-personal/#.Uourn5RgfPw

AUTOANÁLISIS DE MI FELICIDAD

1. ¿Te sientes feliz con tu vida actual en términos globales?

- Sí, ya que me siento bien conmigo misma y tengo los elementos para estarlo.



2. ¿Cuáles son los bienes que posees actualmente con los que estás plenamente satisfecho?

- Una familia unida y que se quiere y que me da amor ante todo
- Unos estupendos amigos en los que puedo confiar y compartir todos mis momentos y por supuesto que también me dan amor.
- Con mi esfuerzo
- Con mi hobby, el pádel y la guitarra ya que los puedo practicar.
- Vivir en Sevilla y ser sevillana

3. ¿Qué otros bienes hechas en falta en estos momentos?

- Familiares que se han ido.
- Amigos debido a la distancia

4. ¿Piensas que tienes posibilidades de alcanzar en corto tiempo el disfrute de esos bienes o crees que en cambio que te costará mucho, o que incluso nunca llegarás a alcanzarlos?

- Los familiares que se han ido pienso que es imposible hasta reencontrarme con ellos en el cielo.
- Los amigos debido a la distancia pienso que ya, puesto a que vivimos en lugares distintos en muy difícil.

5. ¿Te consideras mas o menos feliz en términos globales que las personas que están a tu alrededor: padres, hermanos, amigos, pareja...?

- No sabría decirlo la verdad, ya que es difícil comparar la felicidad. Si tuviera que mojarme diría que si ya que hay gente que no se siente bien con ella misma (que es lo fundamental) o porque le faltan cosas fundamentales.

6. ¿Qué factores desagradables eliminarías de tu vida? ¿Por qué?

- Las enfermedades, ya que son capaces de matar
- Las malas personas que hacen sufrir a los demás y se divierten a su costa
- Las personas que se ponen por encima de los demás y echándose flores

7. ¿Cuál es tu modelo ideal de felicidad? ¿Se cumplen la mayoría de pautas de ese modelo en estos momentos en tu vida personal?

- Una familia unida, que se quiera y que tenga salud ante todo
- Amigos maravillosos que me hagan reír y confiar en ellos
- Estar bien conmigo misma y quererme
- Vivir en el centro de Sevilla
- Estudiar una carrera que me guste

De momento se cumplen todas menos las que tienen que pasar en un futuro

LA CAMISA DEL HOMBRE FELIZ

Esta semana en clase hemos leído una historia sobre la felicidad, pero no tenía final, se lo teníamos que poner cada grupo.
La historia trataba de:

Un rey que siempre estaba triste.
 El rey mandó a todo su ejército a que encontrara alguien que era plenamente feliz, pero siempre había alguien que por cualquier cosa no lo era.
Un sabio les dijo que si encontraba a alguien que era feliz y se ponía su camisa para dormir sería feliz.
Finalmente encontraron un campesino que era feliz, entonces la corte fue a coger su camisa...

Mi grupo y yo hemos pensado en este final:

...El campesino cedió a dejarle la camisa al rey para que esté feliz. Esa noche, el rey durmió con la camisa. Soñó que él era el campesino y se dio cuenta de que el campesino era feliz teniendo muy poco y que él tenía mucha suerte.
Llegó a la conclusión de que su felicidad dependía de él mismo y no del campesino.
Al día siguiente se levantó y fue a devolverle la camisa.

EL ESPEJO

La semana pasada en clase el profesor nos enseñó una caja en la que contenía un objeto que nos da la felicidad.
Yo pensé que era un móvil porque al llegar a casa después de mis padres, claramente, es una cosa que me da la felicidad. Otros pensaron que era dinero, también es lógico porque con ello podemos comprar todo lo que queramos.
Nos hizo salir de clase y uno a uno íbamos entrando viendo cual era el objeto.

No os imagináis que era: ¡Un espejo! La felicidad somos nosotros mismos. Nos la damos nosotros mi, pienso que es totalmente cierto.